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5天瘦腰围的方法 分别可以做什么运动
1、四步骤转腰运动:平躺、膝盖弯起脚板着地,手指放在耳边;仰卧起坐后上身转向左面(此刻吐气、肩膀放松),再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样,各重复10次。2、躺卧曲膝:平躺、双手平放两侧,膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉..
(3)人阅读
时间:2022-03-31
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