5个简单的练腹肌的动作_常识家百科

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5个简单的练腹肌的动作怎么练腹肌
1、动作一：枕头卷腹。要点：平躺在瑜伽垫上，膝盖自然弯曲；把枕头（或者泡沫轴）放在脚后夹紧，双手放在耳旁；慢慢卷起上半身，下半身始终贴地；起身时吐气，放下时吸气，全程脚不要离地。在脚后垫个枕头，可以更好地帮你固定双脚，保..(7)人阅读时间：2022-03-22

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