黑米粥怎么吃营养好（黑米粥怎么吃营养好呢）
1、加入黑豆、绿豆、莲子、花生共同用水煮沸，然后小火慢炖一个小时以上饮用。2、这样不但可以有效的吸收黑豆中的铁离子和纤维素，又可以吸收食材中丰富的维生素和矿物质，能够平衡体内的离子水平，又可以改善缺铁性贫血，能够促进肠道..(5)人阅读时间：2023-06-03
怎么识别黑米真假 黑米粥怎么吃营养好
黑米能滋阴润燥补益气血，经常食用能缓解体虚，黑米是煮粥的重要原料，而且它在煮粥时能搭配多种不同的食材，那么怎么识别黑米真假？..(7)人阅读时间：2022-05-03