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熬夜的危害 熬夜的危害对女性的危害
2015年《全球睡眠报告》显示,中国人每天上床睡觉的时间为0点32分,夜晚成为不少年轻人难得的休闲放松时段,虽然0点以后才算深夜,但从内分泌角度来说,23点后睡觉就算熬夜,人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行,因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键,过了这段时间,补睡再长时间,都难以弥补熬夜带来的损失。..
(12)人阅读
时间:2022-07-28
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