适合女生的有氧运动有哪些_常识家百科

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适合女生的有氧运动有哪些（适合女人的有氧锻炼）
1、跳绳：不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。2、下蹲：能明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚..(2)人阅读时间：2023-05-27

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