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跑步能不能减肥 坚持下去就有想不到的好处
跑步可以根据速度的快慢,得到不同的锻炼效果,当进行100米、200米、400米等短跑跑步时,由于强度大,运动剧烈,这时的跑法是无氧运动,能够加快代谢,塑造形体。而慢跑则是强度低,有节奏,持续时间较长的是有氧运动,它消耗的是体内的糖和脂肪,能增强耐力、帮助减肥。所以,不管我们怎么跑,都好处多多,但是,许多人在跑步中都经常出现膝关节受伤等问题,或者是对跑步到底能不能减肥存在疑惑。..
(10)人阅读
时间:2022-04-05
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