跑步耐力训练方法_常识家百科

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跑步耐力训练方法跑步耐力的四种训练方法
1、体能恢复训练：通过极慢速耐久跑和辅助训练来恢复体能。体能恢复训练心率保持在最大心率的60%~70%。慢跑仅用于身体恢复，并不会对肌肉造成任何刺激，不会提升你的机体能力。2、基础耐力训练：基础训练时，血液循环中有充足的..(6)人阅读时间：2022-04-11

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