跑步的技巧和注意事项_常识家百科

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跑步的技巧和注意事项跑步的技巧和注意事项都有哪些
1、长跑前，应先做5－10分钟的热身运动，如走路及伸展操，要做到相应的关节要感到发热、体温上升，心跳稍微加速。两手叉腰，足尖点地交替活动双侧踝关节。屈膝半蹲，足跟提起，反复练习3至5次，活动双侧膝关节。交替抬高和外展双下..(16)人阅读时间：2022-04-07

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