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跑步机多种训练方法介绍 怎么在跑步机上训练
1、循序渐进。不要仅仅以同样的速度跑5公里,你要试着跑每一公里比最后一公里跑得快一点。从热身的一公里开始,以一种你可以接受的轻松的速度,然后开始你的长跑。接下来试一试跑每一英里比上一英里快10秒。或者,在你做了1公里的热..
(3)人阅读
时间:2022-03-31
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