跑步后运动拉伸怎么做_常识家百科

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跑步后运动拉伸怎么做（跑步后简单拉伸动作）
1、腿后拉伸，左腿和右腿的腿后拉伸动作，你可以双手靠墙或者不靠墙，弯起其中一条腿，另一条腿用力往下压，规范动作是不要让脚离地，如果实在做不了，可以翘起脚尖。感受到整条腿后面的拉扯，一组20秒，左侧和右侧。2、腿前拉伸，是..(15)人阅读时间：2024-09-19

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