负重球使用方法_常识家百科

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负重球使用方法负重球使用方法介绍
1、开始姿势：左侧身体躺在负重球上(腰部，臀部和肩部)并紧压着负重球。2、双脚在地板上，双腿交叉放在球上。右手持负重板靠在头的右侧。提示：确保板侧靠在头边。3、将左臂跨过身，使手掌处于斜腹肌上。左前臂和上臂之间呈直角。4..(4)人阅读时间：2022-04-07

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