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负重引体训练方法 可以选择怎么训练
1、在腰上绑上负重带,然后负重带下挂住壶铃、哑铃乃至一桶水等任何适宜的重物,加大对抗的阻力。2、在腿上绑上重物,也有专门的绑腿沙袋。3、负重以后对抗阻力增加,难度增强,所以每组次数要控制在5以下。4、动作要正确,不能因为..
(2)人阅读
时间:2022-03-30
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