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腹部健身知识 分别有什么练习的动作
1、侧身弯腰运动:直立。双圌腿分开,两臂左右平举,上体前屈,用左手指去碰右脚,右臂自然上举,两腿和两臂都不得弯曲,吸气,然后还原,呼气。再换一方向,重复一次。连做8次。2、屈腿运动:仰卧位。双臂左右平贴地面,两腿伸直后同..
(4)人阅读
时间:2022-03-23
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