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腹横肌锻炼方法 腹横肌锻炼方法推荐
1、先用力将你肺里所有的空气都呼出来。然后放松你的腹部,让它像一个松开的弹弓一样。接着就用力吸气,努力的把肚脐靠向你的脊椎。记住、不是胸腔收缩呼吸,在做的过程中一定要保持胸腔不动,否则就达不到锻炼效果了。2、继续轻轻的用..
(4)人阅读
时间:2022-03-29
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