立冬饮食养生的方法是什么_常识家百科

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立冬饮食养生的方法是什么（立冬养生食谱窍门）
1、立冬饮食养生以增加热量为主蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，..(12)人阅读时间：2024-08-28

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