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科学跑步减肥方法 想要跑步减肥有什么比较科学的方法
1、平时跑步应当注意频率,一周3到4次为佳,不必天天跑,要配合休息,防止过度疲劳。2、每次跑步,至少持续20分钟以上,心率达到每分120次。这样才能刺激肌肉和内脏,达到健身效果。3、 跑步时尽量保持匀速,匀速跑步可以保持..
(6)人阅读
时间:2022-03-25
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