睡眠多久是一个周期_常识家百科

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睡眠多久是一个周期一个睡眠周期是多久
1、一个睡眠周期是90-100分钟，包括非快速眼动期的60-70分钟和快速运动期的15-30分钟，加起来是90-100分钟。通常晚上需要经历4-5个周期，可以保证睡眠时间和睡眠质量，就是6-8小时睡眠就可以保证精神和体力..(21)人阅读时间：2022-03-20

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