瑜伽球的使用方法_常识家百科

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瑜伽球的使用方法瑜伽球的使用方法简述
1、贴墙坐椅式动作：健身球靠近墙身，上背贴着球的边缘。利用球作滑轮，呼气后缓慢地屈曲双膝，直到下降至大腿与地面成平行状。完成后，保持姿势15秒。吸气，慢慢提升大腿，还原起点动作。重复动作3至5次。动作：借着深蹲的动作，锻..(7)人阅读时间：2022-04-04

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