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最火练腹肌方法 最火练腹肌方法是什么
1、腹肌练习动作一:四肢卷曲运动取仰卧位,平躺于瑜伽垫上,双脚并拢向上抬起,与此同时,双臂伸展蜷曲向上,四肢在空中相遇。双手尽量贴近双脚脚踝,该动作重复20秒钟,然后进入下一个动作练习。2、腹肌练习动作二:侧身上拱运动单..
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时间:2022-03-27
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