晨跑前要吃东西吗 晨跑前要吃东西吗还是后吃早餐
很多人都有晨跑的习惯,但是有时候就会有一个矛盾,那就是要不要吃早餐,吃了早餐血糖升高不利于运动。那么晨跑前要吃东西吗?..(9)人阅读时间:2022-10-20晨跑前要吃东西吗 晨跑前需要吃东西吗
1、早上跑步前最好是不要吃东西,如果跑步前吃早餐的话会加重胃肠负担,还易导致胃下垂,所以如果要吃早餐的话,跑步后再吃早餐可能会比较好。应该是在跑步运动完后的三十分钟摄入早餐,以免在跑步时引起肠痉挛,引发呕吐的情况,如果怕..(6)人阅读时间:2022-03-25