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散打肌肉放松方法 有什么可以放松的技巧
1、练完散打后,不要立即停下,应保持身体活动,使血液得以循环,亦使心脏更易适应。2、练完散打后,进行数分钟的慢跑(身体应完全放松,感觉不费气力),减低关节僵硬。3、可尝试躺在地上,把双脚靠墙抬高五分钟,这有助减少脚部疲劳..
(3)人阅读
时间:2022-03-30
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