掌握跑步的技巧_常识家百科

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掌握跑步的技巧掌握跑步的技巧和方法教案中学生
1、头和肩，跑步动作要领——保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。动力伸拉——耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。 2、臂与手，跑步动作要领—..(10)人阅读时间：2023-02-20

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