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手部增肌方法 手部增肌方法介绍
1、手部增肌方法可以用杠铃弯举。2、这个动作的“名声”应该很大,我相信没有健身的朋友是不知道这个动作是怎么做的,此动作可以说非常的流行,它对于肱二头肌的刺激十分大,增肌效果很强大。3、可以采用与肩同宽的握法握住杠铃,手肘..
(6)人阅读
时间:2022-03-26
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