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怎样减掉肚腩赘肉(怎么减掉肚腩)
1、卷腹:这个动作和我仰卧起坐相差不大,最大的不同就在于起身的幅度。卷腹时只有背部离开地面,而腰部是始终贴着地面的,这个动作能够有效地减掉腹部的赘肉,同时还有助于练出好看的腹肌。每天进行3~4组练习,每一组做上12~15..
(9)人阅读
时间:2024-09-02
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