屁股大胯宽怎么瘦下来_常识家百科

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屁股大胯宽怎么瘦下来胯太大怎么瘦
1、爬楼梯、多走不要多站多坐，并且运动中最好收紧臀部肌肉，睡觉的姿势最好保持侧睡，这样会消耗臀部的脂肪，减小臀部肌肉的维度。2、适当地进行臀腿训练。体脂率降低以后，胯部赘肉缺少了支撑，就会出现皮肤松弛严重的现象，所以我们..(11)人阅读时间：2022-11-25

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