富含膳食纤维的水果两种水果皮中含量高_常识家百科

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富含膳食纤维的水果（富含膳食纤维的水果具体有哪些）
对于减肥的人来说，补充足够的膳食纤维很重要。水溶性膳食纤维具有很强的吸水溶胀性能，吸水后膨胀，体积和重量增加10～15倍，既能增加人的饱腹感，同时还能能减少食物中脂肪的吸收，此外，膳食纤维能够延缓葡萄糖的吸收，推迟可消化性糖类如淀粉等的消化，避免进餐后血糖急剧上升。..(9)人阅读时间：2022-08-30

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