宿舍腹肌训练方法_常识家百科

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宿舍腹肌训练方法有哪些练习的动作呢
1、仰卧起坐练习完后，再做两组卷腹的练习。动作要领：卷腹就是平躺在地板上，双腿弯曲，头部和肩部抬起，试着伸向你的膝盖，感受到你的腹部肌肉收缩，但是腰部不要离开地板，这是对仰卧起坐的补充，进一步加强腹部主要肌肉群的练习，也..(5)人阅读时间：2022-04-07

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