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如何保护膝盖 保护膝盖的方法
1、经常做非负重练习。非负重练习就是不施加更多的外力的运动,比如踢腿动作特别是踢小腿动作。这种练习不会给膝盖增加更多的负担的同时起到抻拉筋膜的作用,多做此练习不伤膝盖。2、适当的做负重练习。怕膝盖受伤就不负重练习是极端的..
(4)人阅读
时间:2022-03-29
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