失眠吃什么食物能改善（青少年失眠吃什么食物能改善）
1、如果出现失眠的情况可以从饮食方面进行调理。患者宜清淡的饮食为主，应该食用容易消化，并且避免油腻煎炸的食物。另外，晚上不要吃的太饱。2、患者可以多吃新鲜的蔬菜以及水果。比如苹果，橘子都可以改善睡眠。3、患者可以适当的食..(5)人阅读时间：2023-04-27
失眠吃什么食物能改善（青少年失眠吃什么食物能改善）
失眠，指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足，又称入睡和维持睡眠障碍，在中医学中又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症。..(10)人阅读时间：2022-07-11