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喝牛奶助眠,或许只是心理作用 为什么牛奶有助眠的作用
一提到失眠,无论是医生还是营养师都会建议睡前喝一杯牛奶,因为牛奶富含钙质和色氨酸,这两种成分都有镇定安神的作用。可是很多失眠患者晚上都喝牛奶,但是依然是“数羊”和“烙烧饼”,根本解决不了失眠问题。当然,也有喝牛奶后睡眠质量变好的,那么关于牛奶助眠这事,究竟靠不靠谱?还是看看科学数据吧:..
(5)人阅读
时间:2022-08-06
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