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哑铃划船标准动作怎么做 锻炼背部很简单
1、双臂哑铃划船:同时使用两条手臂做哑铃划船动作。2、基本动作是这样:两手各持一只重量合适(可以连续做15-20次)的哑铃,然后俯身(弯腰,上身与地面接近平行),膝部微微弯曲,双臂自然下垂,此为初始动作。3、然后将双肘贴..
(6)人阅读
时间:2022-03-27
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