含镁高的食物有哪些_常识家百科

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含镁高的食物有哪些（含镁高的食物有哪些水果蔬菜）
1、紫菜含镁量最高，每100克紫菜中含镁460毫克，居各种食物之冠，被喻为“镁元素的宝库”。其余含镁食物有：谷类如小米、玉米、荞麦面、高粱面，燕麦，通心粉，烤马铃薯；豆类如黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐；蔬菜如冬..(5)人阅读时间：2023-12-03

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