吃黑豆有什么好处和坏处_常识家百科

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吃黑豆有什么好处和坏处长期吃黑豆有什么好处和坏处
1、好处：预防动脉血管硬化。每100克黑豆可提供371大卡的热量，蛋白质占36～40%，是高品质的植物蛋白，易于人体消化吸收。此外黑豆所内含的植物性固醇，可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收，而加速粪便中固醇类的排出，避免..(10)人阅读时间：2024-01-01

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