吃什么能改善睡眠_常识家百科

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吃什么能改善睡眠（中老年睡眠不好吃什么能改善睡眠）
1、香蕉香蕉营养丰富，富含各种维生素以及矿物质，其中以维生素B6和钾元素较为丰富。晚饭时吃一点香蕉，香蕉里含有的维生素B6、镁和钾有助于放松肌肉，有助于提高睡眠质量。2、多吃富含维生素的食物晚饭可以适当的吃一些杂粮以及蔬..(14)人阅读时间：2024-06-14

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