利用凳子健身的方法_常识家百科

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利用凳子健身的方法如何利用凳子锻炼
1、上斜俯卧撑12次。双手扶住凳子边缘，双臂位于肩部正下方，双腿向后伸直，背部挺直，屈肘向下俯身至胸部几乎接触凳子，然后伸直手臂起身还原。2、保加利亚深蹲12次，换边。站立在板凳前，挺胸收腹，背部挺直，双手叉腰，将一脚面..(5)人阅读时间：2022-05-19

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