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减掉手赘肉的方法 如何减少手赘肉
1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做2、将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲..
(4)人阅读
时间:2022-03-23
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