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冥想初级训练方法 具体请看介绍
1、冥想之前要进行放松以顺利进入冥想状态。初级阶段的放松可以进行紧张训练——在需要放松的部位先进行紧张再放松,以更好的体验放松的感觉。2、步骤:平躺一分钟左右,先进行缓慢深呼吸,然后将思想集中于脚趾不断延伸至头顶,进行紧..
(5)人阅读
时间:2022-03-24
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