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健身教练教学健身前如何热身才能避免受伤教学 做健身教练怎么热身才能不受伤
1、在健身之前可以进行一下拉伸运动。之前每次上体育课的时候,老师都会带领我们做很多拉伸运动,如果不做拉伸运动是不允许跑步的。2、首先要做的热身运动就是活动手腕关节,双手交叉,然后顺时针转一圈,逆时针转一圈,这样大概重复四..
(5)人阅读
时间:2022-05-12
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