俯卧撑标准姿势_常识家百科

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俯卧撑标准姿势中考体育俯卧撑标准姿势
1、首先要面朝下俯卧在地，将双手打开，与肩同宽或略宽，手伸直，手掌撑地，身体挺直，腹部保持紧张，脚尖撑地，保持三点一线，头部、臀部、脚踝在一条线上。2、吸气，然后身体慢慢下降，双手肘部弯曲，保持腹部紧张，不能塌腰，直至胸..(5)人阅读时间：2023-04-22

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