俯卧撑怎么做及常见错误_常识家百科

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俯卧撑怎么做及常见错误俯卧撑怎么做
1、手脚同高俯卧撑。目标肌肉：胸大肌、肱三头肌、三角肌前束。协同肌肉：喙肱肌、前锯肌、胸小肌。起始姿势：双臂分开，与肩同宽或者比肩略宽，两臂俯撑，脚尖着地，头稍微抬起，眼看地面。收腹，背部保持自然弧度，肘关节微屈。2、手..(15)人阅读时间：2022-04-17

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