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仰卧起坐怎么做 做仰卧起坐的方法
1、上身平躺,两腿弯曲,用腹部的力量拾起头部和肩部;或者是进行卷腹运动,只涉及躯干运动,即动作时只需头部和胸椎离开地面,腰椎平贴于地面,形成躯干弯曲的动作,这样可以增加腹部肌肉的参与。2、患有腰椎方面症状的病人,不宜做仰..
(9)人阅读
时间:2022-03-25
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