什么食物改善睡眠_常识家百科

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吃什么食物改善睡眠吃什么食物改善睡眠质量
长期处于睡眠负债的状态中，不但会影响情绪、影响工作，还会减低记忆力、警觉性、注意力和判断力、并且加速老化造成肥胖，甚至引发其它严重的疾病。但是睡眠时间过长或太短，都不利于健康。要改善睡眠状态，不妨试试从饮食调理开始，看看吃什么食物改善睡眠。..(14)人阅读时间：2022-07-27

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