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中学生宽肩最快方法 中学生宽肩最快方法分享
1、首先要有充分的热身,练肩膀这一部分很多转体举哑铃会使肩膀拉到。2、肩部关节也很复杂,在练肩部时可以通过练某块肌肉来实现加强锻炼,练习三角肌,每天做定量的俯卧撑,根据自己的情况来安排,我一般都是每天做个五六组,每组做个..
(5)人阅读
时间:2022-03-24
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