不同年龄的人最佳的睡眠时间_常识家百科

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不同年龄的人最佳的睡眠时间（不同年龄的人最佳的睡眠时间是多少）
良好的睡眠质量是健康的保障，睡眠质量不好的人，身体健康也容易受到影响。一天最佳睡眠时间应该保证在七个小时左右，睡眠时间太短或太长都不好，晚上没睡够七个小时，或者睡眠质量高的人，也最好养成适当午休的习惯，而且还要注意了解不同年龄段人群的最佳的睡眠时间，做到对号入入座，保证睡眠时间充足了，才能保证身体健康。..(11)人阅读时间：2022-08-01

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