膳食纤维可分为两大类:不可溶纤维和可溶纤维。
可溶性膳食纤维来源于果胶、藻胶、魔芋等。魔芋盛产于我国四川等地,主要成分为葡甘聚糖,是一种可溶性膳食纤维,能量很低,吸水性强。很多研究表明,魔芋有降血脂和降血糖的作用及良好的通便作用;可溶性纤维在胃肠道内和淀粉等碳水化合物交织在一起,并延缓后者的吸收,故可以起到降低餐后血糖的作用。
不可溶性膳食纤维最佳来源是全谷类粮食,其中包括麦麸、麦片、全麦粉及糙米、燕麦全谷类食物、豆类、蔬菜和水果等。不可溶性纤维对人体的作用首先在于促进胃肠道蠕动,加快食物通过胃肠道,减少吸收,另外不可溶性纤维在大肠中吸收水分软化大便,可以起到防治便秘的作用。
膳食纤维的作用:抗腹泻作用,如树胶和果胶等;预防某些癌症,如肠癌等;治疗便秘;解毒;预防和治疗肠道憩室病;治疗胆石症;降低血液胆固醇和甘油三酯;控制体重等;降低成年糖尿病患者的血糖。
iphone定位是gps还是北斗 iphone定位用的什么卫星
1、iphone定位是gps。2、GPS是英文Global Positioning System(全球定位系统)的简称。GPS起始于1958年美国军方的一个项目,1964年投入使用。20世纪70年代,美国陆海空三军联合研(6)人阅读时间:2024-09-30越狱版IOS5.0的五笔输入法安装方法 苹果五越狱
越狱版IOS5.0的五笔输入法安装方法 很多朋友在找5.0可以用的五笔输入法,可惜第三方的都没有出来,综合网上的其他方法,我找到一个简单的方法以,共大家参考。(6)人阅读时间:2024-09-30ios5.0.1升级5.1设置右上角一直出现1问题的解决方法
ios5.0.1升级5.1设置右上角一直出现1问题的解决方法 对于手持5.01固件设备的同学。近几天手机上应该都会收到官方的提示升级了。而很大一部分因为各种原因(5)人阅读时间:2024-09-30苹果11可使用北斗导航吗(苹果11可使用北斗导航吗知乎)
1、北斗导航苹果版:苹果手机不支持,作为国产卫星定位系统的北斗导航系统,是由三部分组成,卫星、地面控制站和用户接收机。从目前苹果手机的参数页面来看,苹果手机不支持国产北斗导航系统,却支持比北斗差的日本导航系统,和欧洲伽利(6)人阅读时间:2024-09-29iphone定位是gps还是北斗 iphone定位用的什么卫星
1、iphone定位是gps。2、GPS是英文Global Positioning System(全球定位系统)的简称。GPS起始于1958年美国军方的一个项目,1964年投入使用。20世纪70年代,美国陆海空三军联合研..2024-09-30越狱版IOS5.0的五笔输入法安装方法 苹果五越狱
越狱版IOS5.0的五笔输入法安装方法 很多朋友在找5.0可以用的五笔输入法,可惜第三方的都没有出来,综合网上的其他方法,我找到一个简单的方法以,共大家参考。..2024-09-30ios5.0.1升级5.1设置右上角一直出现1问题的解决方法
ios5.0.1升级5.1设置右上角一直出现1问题的解决方法 对于手持5.01固件设备的同学。近几天手机上应该都会收到官方的提示升级了。而很大一部分因为各种原因..2024-09-30苹果11可使用北斗导航吗(苹果11可使用北斗导航吗知乎)
1、北斗导航苹果版:苹果手机不支持,作为国产卫星定位系统的北斗导航系统,是由三部分组成,卫星、地面控制站和用户接收机。从目前苹果手机的参数页面来看,苹果手机不支持国产北斗导航系统,却支持比北斗差的日本导航系统,和欧洲伽利..2024-09-29