记忆术包括哪些方法（在心理健康学中记忆术包括哪些方法）

记忆术包括关键词法、谐音联想法、位置记忆法、缩简和歌诀法。一种最简单的记忆方法就是用列表中每个单词的首字母来组成缩写词。分组是另一种常用来记忆数字的方法。

它是基于一个人一次可记住5到9样东西这一思想。例如数字63492005，可以试着去记住由单独的8个数字组成的一串数字，也可以将它分为四组来记：63-49-20-05。在将其分成自己熟悉的数组时这种方法尤其有用，在这个例子中，将后面的四个数2005分为一组时就很容易记忆。

人们进行了无数的尝试以发明各种记忆系统──适用于各种内容的编码系统，用以改进全面的记忆能力。希腊和罗马的记忆系统是建立在依据感兴趣的物品来使用心里的位置以及符号或图像。这种方法把熟悉的结构以及需要记忆的物品或事物结合在一起。

这种记忆法就称为locietres，在记忆一系列物品时非常有效。最常用的方法是选择一所大屋子，屋子的各个房间、墙壁、窗户、装饰品，以及家具分别用象征性的图像与某些名称、短语、事件、或概念联系起来；要记起这些内容时只需在心里寻找屋内的房间，直至在想像中放置这些内容的具体地点被找到为止。

定桩法是一个位置法引申出来的高级记忆法，用它可以记住一本《牛津字典》。主要原理是在脑中整理已经记住的信息，然后变为图像，作为桩子用，对要记忆的新信息，转化为图像后，和已经记住的图像进行连接，运用夸张的联想和想象进行连接。这样在回忆的时候，先回忆已经记住的信息，然后回忆联想后的新信息的图片，最后回忆出新信息。