冬天洗澡时间久了头晕恶心怎么回事 冬天洗澡时间多少分钟合适

刚刚洗澡时间有点久，洗完之后出现了头晕恶心的情况，这是怎么回事呢？那冬天的时候一般洗多久会比较好呢？

冬天洗澡时间久了头晕恶心怎么回事

大脑缺血

洗澡会加速体表血液循环，时间一久就会导致身体血液集中在身体表面，此时大脑就会处在缺血状态，从而容易出现头晕、眼花等不适症状，严重时甚至会发生晕厥。

缺氧

浴室内空气比较小，且洗澡时往往会处在封闭环境下，洗澡时间一久就会导致浴室内氧气含量减少，但氧气供应不足时，再加上高温影响大脑就容易出现缺氧现象，从而会引起恶心、头晕、目眩等症状。

低血糖

冬天洗澡对能量的消耗也比较大，所以一般不建议空腹状态洗澡，否则时间一久很容易引起低血糖症状，也会伴有头晕、头痛等不适症状。

冬天洗澡时间多少分钟合适

10-15分钟左右。

冬天洗澡的时间最好控制在10-15分左右，最长不能超过20分钟，因为时间一久容易导致大脑缺血出现头晕、头痛等不适症状。另外长时间洗澡还会破坏皮肤油脂平衡，冬天本身皮肤比较干燥，再长时间洗澡很容易引发皮肤干燥瘙痒等症状。并且冬天洗澡水温不宜过高，最好控制在40摄氏度左右。

冬天洗澡后头晕怎么办

立即休息

洗澡后出现头晕头痛等情况时，首先要立马坐下或者是平卧休息，以避免头晕导致跌倒。

喝糖水

如果是因为低血糖而导致的头晕的话，建议可以立即喝一杯糖水给身体补充糖分，另外还可以吃一点巧克力补充能量，这样也能改善头晕情况。

冬天洗澡多久洗一次好

2-3天左右。

冬天皮肤代谢速度慢，且气温低油脂分泌比较少，所以对于大部分人来说，2-3天左右洗一次澡即可，如果过于频繁的每天洗澡的话，反而会破坏皮肤油脂平衡，这样会加速皮肤水分蒸发，很容易出现干燥、瘙痒等不适症状。对于老人和小孩等皮肤比较娇嫩脆弱的人群来说，冬天还可以3-5天洗一个澡。