1、Zumba(尊巴)是国际流行的健身课程。“尊巴”一词最早源于哥伦比亚俚语,意为“快速运动”。一节60分钟的尊巴健身课分成节奏强度不同的几个阶段,即便没有任何舞蹈基础的人,也能得到放松和乐趣。
2、混血舞蹈诞生 健身教练即兴发挥。十几年前的一天,哥伦比亚著名健身教练贝托佩雷斯走进健身房正准备上课,他忽然意识到自己忘记带健身专用音乐。情急之下,佩雷斯抓起几盒车上的磁带,里面的曲子都是非常传统的拉丁音乐和舞曲。课上,佩雷斯硬着头皮即兴发挥,按照音乐节拍设计动作,没想到这次救场使得尊巴风格一蹴而就,并一发不可收拾,成为佩雷斯所在健身房最受欢迎的运动项目。
3、尊巴的运动特点主要体现在其狂热的音乐节奏和肢体动作上:跳跃、挥动手臂、扭臀、鼓掌、甩头,就像是酒吧里的一场舞会。如此较大强度的运动对减肥、塑身有上佳效果。在锻炼中,人们可以一边随歌起舞,一边锻炼身体。有练习者说,每节课可消耗700多卡路里热量,练完后总会大汗淋漓。你不必为了减肥为难自己,尊巴健身公司总裁阿尔贝托佩尔曼说,就像在糖豆里藏入药丸。
家里为什么不能养红掌 家里为什么不能养红掌花
1、如果家里有小孩最好不要养红掌。2、家里是可以养红掌的,所谓不能养护是因为红掌是带有毒性的植物,它内部的汁液含有毒性,养护在家里容易出现误食情况,会危害到健康。不过正常的养护,只要不直接用皮肤接触汁液、不误食就对身体没(1)人阅读时间:2024-10-06栀子花几月份开始发芽(栀子花一般几月开)
1、这种花的播种时间主要分春秋两季,春播的时间在雨水前后,而秋播的时间在秋分左右,主要以春播为主。2、通常情况下,在我们播种之后的3周之后,就会有幼苗长出来了,而1个月左右,基本上就都长出来了。但是这个事却并不绝对,可能(1)人阅读时间:2024-10-06月季第一波花苞要剪吗(月季第一波花苞要剪吗视频)
1、主要月季生长健康的情况下,并不建议把第一波花苞剪掉的,让它继续自然盛开即可。2、由于有些月季一年只会开一次花朵,比如紫袍玉带等,通常在春末夏初才会大量开花,之后就不会继续开,如果把第一波花苞剪掉,就需要等待一年时间才(0)人阅读时间:2024-10-06微月有哪些品种(微月有哪些品种好养)
1、微月的品种很多,常见的是果汁阳台,它的特点是花大、花期长、花香,是比较受欢迎的一个品种。2、还有铃之妖精,花色为粉红色,花瓣数量很多,花瓣上有可爱的小尖尖,非常勤花,开花数量多。还有海神王阳台,花色为粉嫩色,花朵较大(2)人阅读时间:2024-10-06家里为什么不能养红掌 家里为什么不能养红掌花
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