1、从一点点的小事开始坚持做起,很多时候要想实现大目标会很难,但做一些小目标其实不难,比如打算明天比今天提早半个小时起床,可能几乎很难有人坚持很长一段时间,但如果开始从提早十分钟,过段时间再坚持提早十分钟,等到过了过渡时间,那么目标自然机会觉得很简单了。
2、明确目标带给自己的好处,每个人都是喜欢有好处的,这是人的本性,如果每天坚持做一件事能有回报,那我们自然而然会坚持去做,就好比每天做50个俯卧撑,能够让自己的身体变得更结实,那么我们肯定会坚持去做,就是类似的好处能够鼓励我们养成一些小习惯。
3、要给习惯设置缓冲期,比如规定什么时间段要做什么事情,那么可能会因为特殊事情无法如期完成,因此设置完成的时间点可以变成两个,甚至三个,但不可太多,比如要求自己每天读几页书,早上也可以,中午也可以,傍晚也可以,晚上也可以,那么一旦人有了多种选择,自然会将事情往后面拖。
4、记录自己坚持习惯的日志,如果刚开始自己无法坚持完成,那么就需要通过纸质或者电子方式来记录,到底是因为什么事情导致自己无法如期完成,是因为忘记了,还是因为有其它事情耽误了,分析里面的原因远比低质量完成要重要得多。
5、安排好自己每天的内容,让自己忙碌起来会减少时间的浪费,一旦人觉得时间不够时,那么会有两种可能,一种是时间浪费得太多,还有一种是时间利用得非常完美,我们尽量去成为后面那种人,把时间用在有意义的事情上,这真的是非常非常重要。
鹅拉稀怎么处理
1、鹅拉稀可使用刀豆素和头孢进行肌肉注射,2至3天左右即可见效。在此期间,应加强饲养管理,提供营养平衡的全价饲料。2、也可以在鹅日粮中添加0.4%HB-1增菌素,产蛋量提高4.6%(P(1)人阅读时间:2024-09-19丧葬习俗 丧葬文化
1、圆坟。自古中国丧葬习俗有出殡日起三天原坟的习俗,即在墓地下葬的需到墓地,上梁、摆供品、上香、踩院子、烧纸等程式。(骨灰盒在殡仪馆存放的,只摆供品、上香、烧)。2、烧七。人死之日起,每七天烧一次纸,烧七次,过七殿,共七(1)人阅读时间:2024-09-19万圣节习俗 万圣节有什么风俗
1、南瓜灯是万圣节的象征,万圣节时各家各户都会买来南瓜。这些南瓜经过雕刻会变成一张张阴森可怕的脸,然后在里面放上蜡烛,从而变成南瓜灯。2、万圣节前夜最流行的游戏是“咬苹果”。游戏时,人们让苹果漂浮在装满水的盆里,然后让孩(2)人阅读时间:2024-09-19白族的风俗习惯(蒙古族的风俗习惯)
1、服饰。白族服饰清爽大方。男子多穿白色对襟衣,外套黑领褂。妇女服饰各有千秋,从服饰可看出年龄大小、成婚与否以及地区差异。白族崇尚白色,以白色衣服为尊贵。大理一带的男子多穿白色对襟衣,外套黑领褂。洱海东部白族男子则外套麂(1)人阅读时间:2024-09-19鹅拉稀怎么处理
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