1、瘦大腿前侧：直立，右脚在前，左脚在后，左腿的膝盖微微弯曲，然后做下蹲动作。注意下蹲时保持平衡，每侧重复3组20次。
2、也可以坐在地板上，两脚靠在一起，膝盖外开，上体保持挺直，双手向前水平抬起，臀部向后坐，重复这个动作3组20次。
明胶的作用 明胶的作用与功效
1、食用明胶在食品工业中是一种重要的配料和添加剂，常作为胶凝剂、稳定剂、乳化剂、增稠剂和澄清剂等应用于肉制品、蛋糕、冰淇淋、啤酒、果汁等的生产。2、生物膜材料。国内外研究最多的明胶基膜材料主要是壳聚糖-明胶共混膜、明胶-(0)人阅读时间：2024-09-08
低聚果糖的作用（低聚果糖的作用及功效）
1、低聚果糖的作用：调节肠道平衡、促进钙铁吸收、减少肝毒素等。2、低聚果糖是一种天然活性物质，除具有一般的功能性低聚糖的物理性、化学性之外，最引人注目的生理特性是，它能明显改善肠道内微生物菌群比例。它是肠内双歧杆菌的活化(0)人阅读时间：2024-09-08
青豆的功效与作用 黑豆黄豆青豆的功效与作用
1、补充营养青豆含有蛋白质和纤维素，也含有人体所需的维生素A、维生素C和维生素K，以及维生素B。青豆还能提供少量钙，磷，钾，铁，锌、硫胺素和核黄素。能为人体生长发育提供营养。2、防治心血管疾病青豆富含B族维生素、铜、锌、(0)人阅读时间：2024-09-08
松树的作用 松树的作用与功效+图片
松树的作用有很多，但主要作用有两点。1、第一点：松树具有净化空气和观赏的作用，因为松树的叶片一年四季都保持着绿色，所以将松树制作成盆景，养护在家中寓意十分美好。2、第二点：松树的木材具有很强的耐腐蚀性，因此它的应用十分广(1)人阅读时间：2024-09-08明胶的作用 明胶的作用与功效
1、食用明胶在食品工业中是一种重要的配料和添加剂，常作为胶凝剂、稳定剂、乳化剂、增稠剂和澄清剂等应用于肉制品、蛋糕、冰淇淋、啤酒、果汁等的生产。2、生物膜材料。国内外研究最多的明胶基膜材料主要是壳聚糖-明胶共混膜、明胶-..2024-09-08低聚果糖的作用（低聚果糖的作用及功效）
1、低聚果糖的作用：调节肠道平衡、促进钙铁吸收、减少肝毒素等。2、低聚果糖是一种天然活性物质，除具有一般的功能性低聚糖的物理性、化学性之外，最引人注目的生理特性是，它能明显改善肠道内微生物菌群比例。它是肠内双歧杆菌的活化..2024-09-08青豆的功效与作用 黑豆黄豆青豆的功效与作用
1、补充营养青豆含有蛋白质和纤维素，也含有人体所需的维生素A、维生素C和维生素K，以及维生素B。青豆还能提供少量钙，磷，钾，铁，锌、硫胺素和核黄素。能为人体生长发育提供营养。2、防治心血管疾病青豆富含B族维生素、铜、锌、..2024-09-08松树的作用 松树的作用与功效+图片
松树的作用有很多，但主要作用有两点。1、第一点：松树具有净化空气和观赏的作用，因为松树的叶片一年四季都保持着绿色，所以将松树制作成盆景，养护在家中寓意十分美好。2、第二点：松树的木材具有很强的耐腐蚀性，因此它的应用十分广..2024-09-08
